Современное детство все чаще проходит в мире «близкого зрения»: планшеты, смартфоны, компьютеры. Глазные мышцы ребенка находятся в постоянном напряжении, фокусируясь на объектах в 30-50 см от лица.
Это приводит к усталости, сухости глаз, а в перспективе – способствует развитию близорукости (миопии).
Эффективный способ помочь глазам вашего ребенка – регулярная зрительная гимнастика. Это отличный метод профилактики и снятия напряжения.
Основные цели гимнастики для глаз:
Снятие зрительного утомления.
Улучшение кровоснабжения.
Тренирует глазодвигательные мышцы.
Стимулирует работу зрительных центров мозга.
Профилактика ухудшения зрения.
Снижает общую утомляемость и повышает работоспособность.
Правила зрительной гимнастики:
Регулярность. Идеально - каждые 30-40 минут при зрительной нагрузке. Хотябы 2-3 раза в день.
Длительность 2-3 минуты.
Сидя или стоя с прямой спиной.
Плавность. Все движения должны быть медленными и спокойными, без рывков.
Делайте зарядку вместе с ребенком! Это полезно и вам, и весело ему.
Введите в ритуал, после просмотра серии мультфильма делаем гимнастику для глаз. Отмечайте, какой он молодец, что позаботился о своем здоровье.
Важно!!! Гимнастика для глаз не лечит зрение. Если у ребенка есть проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу офтальмологу.
Рекомендуется проводить профилактические осмотры у офтальмолога не реже 1 раза в год, даже если у ребенка нет жалоб.
Берегите свое зрение!
Комментариев нет:
Отправить комментарий